La vie peut être très difficile. Malheureusement, certaines personnes dans le domaine du développement personnel agir comme si tout ce que vous aviez à faire était de penser positif, comme si s’effondrer et lutter contre la peur, le chagrin et la colère était une sorte de défaut de caractère.
Ce n’est pas. C’est humain.
D’un autre côté, il y a également eu des réactions négatives contre cette soi-disant positivité toxique. Les gens accusent l’équipe de «ne t’inquiète pas, sois heureux» d’être égocentrique et de manquer d’empathie, mais cela aussi est trop simpliste.
Parfois, la raison pour laquelle les gens hésitent à reconnaître des émotions plus lourdes et « négatives » n’est pas parce qu’ils s’en moquent. C’est parce qu’ils s’en soucient trop et qu’ils ont peur de s’y noyer s’ils se permettent de ressentir la peur, le chagrin, la colère, la honte et/ou la culpabilité qui les guettent. J’appelle ce type d’évitement la positivité effrayante.
Quelle est la différence entre la positivité toxique et la positivité effrayante ?
La positivité toxique vient de la tête. C’est motivé par le jugement et les devoirs plutôt que par la curiosité et la compassion. Cependant, les principes qu’il tente de perpétuer sont irréalistes et, franchement, superficiels. La vie est compliquée. C’est plein de hauts et de bas, de joie et de chagrin. Lorsque nous essayons de supprimer ou de supprimer nos sentiments authentiques, cela aplatit notre expérience et nous empêche de vivre pleinement.
La positivité effrayante vient de l’intestin. Il s’agit d’un désir instinctif de nous protéger contre le dépassement. Le problème est que, bien plus que simplement « aplatir notre expérience », repousser ces types d’émotions redoutées peut créer des tensions en nous, provoquant une montée de la pression jusqu’à ce que parfois les plus petites choses puissent nous déclencher.
Contrairement à ces deux éléments, la positivité saine vient du cœur. Il reconnaît que oui, parfois la vie est vraiment nulle, mais tout n’est pas mauvais. La positivité saine consiste à trouver un équilibre entre la recherche de choses que vous pouvez faire pour améliorer la vie et la paix avec ce qui échappe à votre contrôle. Il s’agit de pleurer sur le chagrin et de rire de joie, sachant que l’un n’annule pas l’autre, et c’est la coexistence des deux qui approfondit la richesse de votre vie.